La Lic.en Nutrición de Sanatorio Modelo Burzaco Silvina Besada, brindó una charla sobre alimentación saludable. Conoce en qué consiste el plato ideal que recomienda la experta y más consejos saludables.
Región19/08/2024
Sanatorio Modelo Burzaco realizó una charla abierta a la comunidad sobre alimentación saludable
El pasado viernes 9 de agosto, el Sanatorio Modelo Burzaco organizó una charla informativa sobre nutrición, abierta a toda la comunidad. La nutricionista de la institución, la Licenciada Besada comenzó su presentación explicando el proceso de nutrición y destacó su importancia para conservar la salud y prevenir enfermedades. En un contexto donde proliferan los ayunos intermitentes, la omisión de comidas y las restricciones alimentarias, la especialista remarcó que las dietas a largo plazo ofrecen resultados inmediatos pero breves, mientras que los cambios de hábito a largo plazo son más sostenibles.
Macronutrientes y en qué consiste un plato ideal para una alimentación saludable
Durante la exposición, la licenciada explicó a los asistentes qué son los macronutrientes y detalló que los hidratos de carbono proporcionan energía a corto plazo, las proteínas son esenciales para la síntesis de células y tejidos, y las grasas aportan energía a largo plazo y cumplen diversas funciones corporales.
Para una alimentación saludable, variada y balanceada de nutrientes esenciales, la nutricionista describió en qué consiste un plato ideal:
● Mitad del plato, verduras y frutas. Éstas deben constituir la mayor parte de nuestra alimentación diaria debido a su alto contenido en vitaminas, minerales y fibra.
● Un cuarto del plato, una combinación de legumbres, pan, papa, batata. Estos alimentos proporcionan los carbohidratos para el funcionamiento diario de nuestro cuerpo.
● Un cuarto del plato, carnes, huevos y lácteos, junto con porciones moderadas de aceite, frutos secos, semillas, dulces y grasas. Estos alimentos aportan proteínas, calcio, grasas saludables y otros nutrientes esenciales.
Prácticas saludables
La charla incluyó recomendaciones prácticas, también. Entre ellas, la experta en nutrición mencionó que tomar a diario ocho vasos de agua segura, junto a consumir cinco porciones de frutas y verduras, además de reducir el consumo de sal, limitar las bebidas azucaradas y los alimentos con alto contenido en grasa, azúcar y sal son fundamentales para mantener un estilo de vida saludable. Asimismo, especificó que es importante complementar esta alimentación con actividad física regular.
La jornada concluyó con un espacio de preguntas y respuestas, en el que la audiencia tuvo la oportunidad de aclarar sus dudas y recibir recomendaciones personalizadas.
Con esta iniciativa, el Sanatorio Modelo Burzaco reafirma su compromiso con la promoción de la salud y el bienestar de la comunidad. Estas actividades gratuitas permiten a la institución cumplir un rol fundamental en la concientización de la población en lo respecta a los hábitos saludables y la prevención de las enfermedades.
El intendente de Almirante Brown, Mariano Cascallares, encabezó un emotivo encuentro de fin de año junto a 361 niños y niñas que egresaron de los diferentes Jardines Comunitarios de nuestro distrito, en el marco de una jornada que incluyó también numerosas propuestas educativas y recreativas.
Con fondos propios del Municipio de Presidente Perón, la Secretaría de Servicios Públicos continúa con su programa de mejoramiento en los barrios.
El intendente de Esteban Echeverría, Fernando Gray, participó de la entrega de diplomas a 138 egresadas y egresados de las siguientes carreras de la Universidad Tecnológica Nacional (UTN): Diplomatura en Administración de Instituciones; Diplomatura en Transporte, Tránsito y Logística; Tecnicatura Universitaria en Logística y Tecnicatura Universitaria en Mantenimiento Industrial.
Lanús Gobierno realizará una nueva edición de la Feria de Artesanías, Emprendedores y Puestos Gastronómicos desde el viernes 20 hasta el domingo 22 de diciembre. En esta oportunidad, se estarán llevando adelante en plazas y parques municipales de Lanús Este, Lanús Oeste, Remedios de Escalada, Valentín Alsina y Monte Chingolo
Lanús Gobierno realizará una nueva edición de la Feria de la Economía Social y Popular "Hecho en Lanús". En esta ocasión se llevará a cabo durante los días sábado 21 y domingo 22 de diciembre de 16 a 20 horas, en dos puntos diferentes de la ciudad.
El intendente de Avellaneda, Jorge Ferraresi, junto a la jefa de Gabinete, Magdalena Sierra, recibieron a la jefa de Asesores del gobernador provincial, Cristina Álvarez Rodríguez, para encabezar la inauguración del Registro Provincial de las Personas de la localidad de Villa Domínico.
El intendente de Almirante Brown, Mariano Cascallares, entregó importante equipamiento en la Escuela Primaria N°58 de la localidad de San Francisco Solano, donde además durante todo el año se llevaron adelante destacadas reformas edilicias para seguir potenciando el rendimiento educativo.
Con fondos propios del Municipio de Presidente Perón, la Secretaría de Servicios Públicos continúa con su programa de mejoramiento en los barrios.
El intendente de Almirante Brown, Mariano Cascallares, encabezó un emotivo encuentro de fin de año junto a 361 niños y niñas que egresaron de los diferentes Jardines Comunitarios de nuestro distrito, en el marco de una jornada que incluyó también numerosas propuestas educativas y recreativas.
El gremio liderado por Hugo Moyano había anunciado que iba a iniciar medidas de "acción directa" por la falta de homologación del acuerdo paritario.
Fue publicado en el Boletín Oficial. Será en coordinación estratégica con las fuerzas de seguridad. Es parte de un rediseño de la defensa nacional para enfrentar "amenazas contemporáneas" como el terrorismo y los ciberataques